Ruszy\u0142em w d\u0142ugo wyczekiwan\u0105 podró\u017c. Zapomnia\u0142em za\u0142o\u017cy\u0107 bojówki wyposa\u017cone w sznurki do uciskania amputowanych ko\u0144czyn (what?). Nie mam te\u017c kawa\u0142ka \u015bwiecy i kompletu zapa\u0142ki z drask\u0105 pod pagonem wojskowej bluzy. Mimo to chyba jednak wróc\u0119 \u017cywy z szalonych woja\u017cy.
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Przy planowaniu podró\u017cy warto pami\u0119ta\u0107 o przemy\u015bleniu kwestii w\u0142asnego bezpiecze\u0144stwa i ochrony zdrowia. Nie trzeba szykowa\u0107 si\u0119 na najgorsze, kupowa\u0107 poradników survivalowych, spisywa\u0107 testamentów. Ma\u0142e spojrzenie w przysz\u0142o\u015b\u0107 nie zaszkodzi. Dobre przygotowanie do wyjazdu nie musi nas du\u017co kosztowa\u0107, a mo\u017ce tylko pomóc. Zanim wyruszymy w podró\u017c, my\u015bl\u0105c jak chroni\u0107 zdrowie poza domem, warto sprawdzi\u0107, czy jeste\u015bmy zdrowi na starcie. I nie chodzi tu jedynie o leczenie przezi\u0119bie\u0144, by nie doprowadzi\u0107 do powa\u017cniejszych stanów i powik\u0142a\u0144. K\u0142opotliwe mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 kwestie, które ignorujemy, przebywaj\u0105c w mie\u015bcie. Ot, cho\u0107by problemy z z\u0119bami. Nawet drobne ubytki stomatologiczne, mog\u0105 odezwa\u0107 si\u0119 w miejscach o obni\u017conym ci\u015bnieniu. Nie nale\u017cy te\u017c lekcewa\u017cy\u0107 bólów stawów, które \u0142atwo przechodz\u0105 w powa\u017cniejsze urazy przy intensywnym wysi\u0142ku. Przebadajmy szczegó\u0142owo kwesti\u0119 naszego ubezpieczenia. Koniecznie dowiedzmy si\u0119, czym jest Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego. O tym, \u017ce my\u0107 si\u0119 nale\u017cy, nikogo przekonywa\u0107 nie trzeba. W warunkach polowych jest to tym bardziej wa\u017cne. I mimo \u017ce czasem k\u0142opot mo\u017ce by\u0107 niema\u0142y, warto podj\u0105\u0107 dodatkowy wysi\u0142ek. Gdy si\u0119gniemy po jedzenie, warto pami\u0119ta\u0107 o tym, by ono tak\u017ce by\u0142o pod wzgl\u0119dem czysto\u015bci atrakcyjne. Pod wzgl\u0119dem przydatno\u015bci do spo\u017cycia i ceny, warto my\u015ble\u0107 przy wyborze owoców i warzyw. Ostro\u017cnie podchodzi\u0107 nale\u017cy do kwestii jedzenia produktów pochodzenia zwierz\u0119cego – szczególnie surowych. Koniecznie potrzebujemy cz\u0119sto uzupe\u0142nia\u0107 p\u0142yny. Róbmy to zawsze, zw\u0142aszcza w gor\u0105cym klimacie i przy intensywnym wysi\u0142ku. Nie do ko\u0144ca dobrym pomys\u0142em w dalekich wyprawach jest ca\u0142kowita rezygnacja z jedzenia miejscowej strawy. Pozbawiamy si\u0119 w ten sposób stopniowego nabierania odporno\u015bci, samemu izoluj\u0105c si\u0119 od mikroorganizmów z otoczenia. Dodatkowo pami\u0119tajmy, by odpowiednio si\u0119 wysypia\u0107. Przeci\u0119tnemu cz\u0142owiekowi potrzeba \u015brednio 7-8 godzin snu do prawid\u0142owego funkcjonowania. Dla niektórych jest to nawet do 10 godzin. Sami najlepiej wiemy, kiedy wstajemy wypocz\u0119ci. Starajmy si\u0119 o to tak\u017ce w podró\u017cy. Strój godny, acz wygodny<\/strong><\/p>\n Nie tylko apteczka musi by\u0107 przyszykowana na fest. Wszystko, co b\u0119dziemy mieli ze sob\u0105, musi by\u0107 odpowiednio dobrane. Rynek odzie\u017cy turystycznej i sprz\u0119tu jest zró\u017cnicowany. Ka\u017cdy wybierze co\u015b dla siebie, ale wa\u017cne, by wybiera\u0107 m\u0105drze. Nigdy nie kupujmy sprz\u0119tu jedynie z powodu atrakcyjno\u015bci wizualnej. Szczegó\u0142owe testy jako\u015bci sprz\u0119tu znajdziemy w prasie turystycznej oraz na stronach i forach internetowych. Warto wpierw tam zajrze\u0107, a w sklepie pyta\u0107 ju\u017c o konkretny produkt. Sprz\u0119t to tak\u017ce przewodniki i mapy. Warto pami\u0119ta\u0107, by by\u0142y dok\u0142adne i aktualne. Cho\u0107 mo\u017ce to zabrzmie\u0107 dziwnie, do podró\u017cy przygotujmy tak\u017ce swój telefon. Mo\u017ce si\u0119 bowiem okaza\u0107, \u017ce b\u0119dzie nam potrzebny nie tylko do wysy\u0142ania SMS-ów z pozdrowieniami. Zapiszmy numery miejscowych s\u0142u\u017cb ratowniczych i porz\u0105dkowych. Nad wod\u0105 potrzebujemy naturalnie kontaktu do WOPR-u, w górach – do GOPR-u. Uzyskajmy numery kontaktowe do dyrekcji Parków Narodowych, kierowników schronisk i o\u015brodków, w których wypoczywamy. Je\u015bli na wyje\u017adzie pe\u0142nimy rol\u0119 wychowawców, konieczne b\u0119d\u0105 kontakty podopiecznych. Zaznaczmy w naszych telefonach numery „In Case of Emergency” (wi\u0119cej: http:\/\/www.ratowniczy.net\/ice-in-case-of-emergency\/). No i oczywi\u015bcie dbajmy o to, by telefon by\u0142 na\u0142adowany. Przy wzywaniu pomocy pami\u0119tajmy, by rozpoczyna\u0107 rozmow\u0119 od jak najszybszego podania miejsca pobytu (na wypadek uszkodzenia telefonu, zerwania po\u0142\u0105czenia itp.). W razie niemo\u017cliwo\u015bci precyzyjnego okre\u015blenia miejsca pobytu, starajmy si\u0119 opisa\u0107 okolic\u0119.<\/p>\n Orientuj si\u0119 i my\u015bl!<\/strong><\/p>\n Przed wyjazdem zapoznajmy si\u0119 dok\u0142adnie z miejscem, do którego si\u0119 wybieramy. Dotyczy to zarówno d\u0142ugich wypraw na koniec \u015bwiata, jak i niemal niezauwa\u017calnych i rutynowych wycieczek. Niech szukanie informacji o chorobach tropikalnych przed wypraw\u0105 \u017cycia nie u\u015bpi naszej czujno\u015bci w poszukiwaniu bezpiecznego noclegu na weekendowy wypad za miasto. Sprawd\u017amy, czy istnieje ryzyko spotkania dzikich zwierz\u0105t lub zara\u017cenia jak\u0105\u015b chorob\u0105. Dowiedzmy si\u0119, jakie s\u0105 zwyczaje miejscowej ludno\u015bci oraz jak skontaktowa\u0107 si\u0119 z miejscow\u0105 s\u0142u\u017cb\u0105 zdrowia. W swojej pewno\u015bci siebie nie pope\u0142niajmy b\u0142\u0119dów, których wystrzeg\u0142oby si\u0119 nawet dziecko. Pami\u0119tajmy, \u017ce zej\u015bcie ze szlaku w Bieszczadach mo\u017ce by\u0107 okazj\u0105 do zobaczenia salamandry plamistej, ale tak\u017ce \u015bwie\u017cego \u015bladu nied\u017awiedzia…<\/p>\n Wypisane powy\u017cej rady maj\u0105 zach\u0119ci\u0107 do rozs\u0105dnego planowania podró\u017cy. Oby takie szykowanie si\u0119 do drogi pomog\u0142o uczyni\u0107 z niej bezproblemow\u0105 w\u0119drówk\u0119 ku wspania\u0142ej przygodzie!<\/p>\n Ruszy\u0142em w d\u0142ugo wyczekiwan\u0105 podró\u017c. Zapomnia\u0142em za\u0142o\u017cy\u0107 bojówki wyposa\u017cone w sznurki do uciskania amputowanych ko\u0144czyn (what?). Nie mam te\u017c kawa\u0142ka \u015bwiecy i kompletu zapa\u0142ki z drask\u0105 pod pagonem wojskowej bluzy. Mimo to chyba jednak wróc\u0119 \u017cywy z szalonych woja\u017cy.<\/p>\n","protected":false},"author":152,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[236],"tags":[],"class_list":["post-19029","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-archiwum-2"],"acf":{"attached_posts":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19029","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/152"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19029"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19029\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19029"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19029"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19029"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Jeszcze przed wyjazdem<\/strong><\/p>\n
Mycie, \u017cywienie, spanie – czyli podstawy podstaw<\/strong><\/p>\n
Co z t\u0105 apteczk\u0105?
<\/strong>
Jak przechowywa\u0107 medykamenty czy \u015brodki opatrunkowe? Bardziej przydatne od pojemników materia\u0142owych mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 plastikowe pude\u0142ka na \u017cywno\u015b\u0107. Chroni\u0107 b\u0119d\u0105 zawarto\u015b\u0107 przed zabrudzeniem, zalaniem, zgnieceniem. A co w \u015brodku? To w du\u017cej mierze zale\u017ce\u0107 b\u0119dzie od miejsca naszego pobytu oraz od tego, jak d\u0142ugo \u015brodki maj\u0105 s\u0142u\u017cy\u0107. Warto pami\u0119ta\u0107 o zabraniu no\u017cyczek, lateksowych r\u0119kawiczek, kilku agrafek, koca termicznego (przyda\u0107 si\u0119 mo\u017ce naprawd\u0119 w niespodziewanie wielu sytuacjach!) czy maseczki do sztucznego oddychania. Przy udzielaniu pomocy cz\u0119sto przydatne mog\u0105 by\u0107 latarka lub kubek. Takich przedmiotów, które nie staj\u0105 nam przed oczami, gdy my\u015blimy o zawarto\u015bci apteczki, jest oczywi\u015bcie du\u017co wi\u0119cej.<\/p>\n
Telefon, który ratuje \u017cycie<\/strong><\/p>\n
Piotr Skowro\u0144ski<\/strong> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"