{multithumb thumb_width=50} Có\u017c takiego magicznego jest w tej liczbie, \u017ce co roku dziesi\u0105tki tysi\u0119cy biegaczy próbuj\u0105 si\u0119 z ni\u0105 zmierzy\u0107? Wie to tylko ten, kto sam stanie na starcie maratonu i dobiegnie do mety. Wiem wi\u0119c i ja.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
\u017bo\u0142nierze greccy, zwyci\u0119zcy bitwy pod Maratonem, zauwa\u017cyli, \u017ce flota perska nie wycofuje si\u0119, lecz p\u0142ynie w kierunku Aten, aby zdoby\u0107 nieprzygotowane na bitw\u0119 miasto. Pos\u0142aniec Filippides pobieg\u0142 zatem z Maratonu do Aten, by obwie\u015bci\u0107 zwyci\u0119stwo i poinformowa\u0107 Ate\u0144czyków, \u017ce p\u0142ynie ku nim flota perska. Po przekazaniu tej wiadomo\u015bci pad\u0142 martwy. Przebieg\u0142 37 km. Na pierwszej olimpiadzie s\u0119dziowie wyd\u0142u\u017cyli ten odcinek do 40 km. Na olimpiadzie w Londynie dystans wyd\u0142u\u017cono o dodatkowe 2195 m, co daje \u0142\u0105cznie 42 km 195 m. Ku pami\u0119ci tego wyczynu od ponad 100 lat organizowane s\u0105 wspó\u0142czesne biegi marato\u0144skie po ulicach du\u017cych miast, a co 4 lata – na igrzyskach olimpijskich. Tak\u017ce w Poznaniu corocznie od 10 lat ma miejsce MARATON. Truchta\u0142em – nie mo\u017cna takiej amatorszczyzny nazwa\u0107 biegiem – ju\u017c od ponad roku, wi\u0119c postanowi\u0142em wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 w takim wyczynie.<\/p>\n
Pierwsze przygotowania do maratonu zacz\u0105\u0142em w kwietniu bie\u017c\u0105cego roku. Zacz\u0105\u0142em trenowa\u0107 regularnie i zgodnie ze wskazówkami planu treningowego dost\u0119pnego na stronie 10. Pozna\u0144 Maratonu. Niestety na pocz\u0105tku nie by\u0142o \u0142atwo. W zachowaniu regularno\u015bci cz\u0119sto przeszkadza\u0142a mi praca, bieganie z ró\u017cnym nasileniem te\u017c by\u0142o nie lada wyzwaniem, nie wspominaj\u0105c o bólach stawów i wi\u0119zade\u0142 po niektórych treningach. Co by\u0142o moj\u0105 motywacj\u0105? Odpowied\u017a jest prosta – maraton sam w sobie, jego idea. Pomy\u015bla\u0142em, \u017ce je\u017celi uda mi si\u0119 przebiec ca\u0142y dystans, to pokonam samego siebie, przezwyci\u0119\u017c\u0119 wszystkie doskwieraj\u0105ce podczas treningu bóle, poka\u017c\u0119 innym, jak niewiele trzeba, by odnie\u015b\u0107 tak wspania\u0142y sukces – a jest on niema\u0142y! I co najwa\u017cniejsze: udowodni\u0119 sobie, \u017ce mog\u0119 to zrobi\u0107, MOG\u0118 przebiec 42 km 195 m!!!<\/p>\n
Plan treningowy uk\u0142ada\u0142 si\u0119 nast\u0119puj\u0105co: dwa dni w tygodniu pracowa\u0142em nad wydolno\u015bci\u0105, do tego dochodzi\u0142 jeden dzie\u0144 (najcz\u0119\u015bciej weekendowy) na wybieganie. Kiedy upewni\u0142em si\u0119 co do mojej formy, postanowi\u0142em nie czeka\u0107 d\u0142u\u017cej i zarejestrowa\u0107 si\u0119 jako uczestnik. Otrzyma\u0142em nr startowy 4225 – na pocz\u0105tku my\u015bla\u0142em, \u017ce numer jest przypadkowy, ale pozytywnie zaskoczy\u0142o mnie to, \u017ce numery te pouk\u0142adane s\u0105 chronologicznie. SZOK! \u0141\u0105cznie w biegu startowa\u0142o blisko 4500 osób!!! Niestety, pod koniec sierpnia nieznacznie naderwa\u0142em \u015bci\u0119gno Achillesa, co podczas sesji treningowych powodowa\u0142o ból nie do zniesienia. Zasi\u0119gn\u0105\u0142em opinii na internetowym forum dla biegaczy – okaza\u0142o si\u0119, \u017ce musia\u0142em przerwa\u0107 trening na minimum 4 tygodnie. Spowodowa\u0142o to brak mo\u017cliwo\u015bci osi\u0105gni\u0119cia najwy\u017cszej formy na maraton… Ale nie podda\u0142em si\u0119. Po 4 tygodniach naprzemiennego smarowania \u015bci\u0119gna ma\u015bciami oraz \u0107wicze\u0144 rozci\u0105gaj\u0105co-relaksuj\u0105cych postanowi\u0142em przebiec d\u0142u\u017cszy dystans. Uda\u0142o si\u0119! By\u0142 26 wrze\u015bnia, a ja przebieg\u0142em 13 km bez bólu. Zalecenia biegaczy z forum pomog\u0142y, \u015bci\u0119gno ju\u017c nie bola\u0142o. Z dnia na dzie\u0144 poziom emocji zwi\u0105zanych z startem w maratonie wzrasta\u0142.<\/p>\n
11 pa\u017adziernika, pobudka o 6:30, szybki prysznic, szybkie \u015bniadanie (musli z jogurtem) i w drog\u0119, bo na miejscu musz\u0119 by\u0107 przed 9, aby potwierdzi\u0107 swoje przybycie i jak najlepiej si\u0119 rozgrza\u0107. Jest pochmurno, temperatura 10 stopni, ale nie pada. Popijam napój izotoniczny, rozci\u0105gam si\u0119, podpatruj\u0105c bardziej do\u015bwiadczonych biegaczy. Niestety nie znam nikogo, przyjecha\u0142em sam, ale atmosfera wokó\u0142 mnie jest bardzo przyjazna i radosna, a poczucie ciep\u0142a powoduje przyp\u0142yw ogromnej energii i motywacji! Kibice zebrani po obu stronach drogi szalej\u0105, zaczyna si\u0119 odliczanie, a jedna jedyna my\u015bl, jaka mi przychodzi do g\u0142owy, to: DAM Z SEBIE WSZYSTKO!!!<\/p>\n
10:00 – START! Mój cel to 4 h 30 min. Trzymam si\u0119 ludzi z \u017có\u0142tymi balonikami, s\u0105 to tzw. Pacemakerzy, którzy pomagaj\u0105 innym w uzyskaniu zamierzonego rezultatu na mecie. Staram si\u0119 biec w jednym tempie, pierwsze 5 km ju\u017c za mn\u0105, doping trwa, czuj\u0119 si\u0119 jak olimpijczyk, ludzie krzycz\u0105: „Super!”, „Jeszcze troch\u0119!”, „Dacie rad\u0119!”, „Jeste\u015b wielki!”, „Brawo!”. Do tego klaszcz\u0105, gwi\u017cd\u017c\u0105, \u015bpiewaj\u0105, SZA\u0141. Z niecierpliwo\u015bci\u0105 wypatruj\u0119 tabliczek z oznaczeniem przebytych kilometrów. 10 km, 15 km, 20 km. Jest nie najgorzej, ju\u017c w tym momencie przebieg\u0142em najd\u0142u\u017cszy odcinek w \u017cyciu. Na punkcie przy 20 km pora zje\u015b\u0107 banany, czuj\u0119 si\u0119 troch\u0119 s\u0142abszy, staram si\u0119 nie straci\u0107 ani sekundy w stosunku do \u017có\u0142tych baloników. Biegn\u0119 troch\u0119 wolniej, jest 25 km. T\u0142um si\u0119 przerzedza, jest godzina ok. 12:30. Zm\u0119czenie daje o sobie zna\u0107 z ka\u017cdym nast\u0119pnym krokiem. Ale nie poddaj\u0119 si\u0119, ci wszyscy ludzie przyszli zobaczy\u0107 marato\u0144czyków, trzeba biec chocia\u017cby dla tego dopingu!!! 30 km, przez chwil\u0119 maszeruj\u0119, moje mi\u0119\u015bnie ud skamienia\u0142y, z ledwo\u015bci\u0105 docieram do punktu medycznego. Bóg nade mn\u0105 czuwa: trafi\u0142em do punktu, w którym s\u0105 fizjoterapeuci – perfekcyjnie rozmasowali moje nogi. Biegn\u0119 dalej… Teraz biegn\u0119 sam, kilku ludzi przede mn\u0105, wielu ju\u017c mnie wyprzedzi\u0142o… Nie widz\u0119 \u017có\u0142tych baloników, ale teraz ju\u017c nie jest dla mnie wa\u017cny czas, chc\u0119 dobiec do mety… Jem same banany, popijaj\u0105c izotonikiem, po cichu odmawiam modlitw\u0119 o si\u0142y… 32, 33, 34 km, docieram do 35 km… jeszcze tylko 7 km, kolejny raz modl\u0119 si\u0119… Walcz\u0119 z w\u0142asn\u0105 psychik\u0105… Nie wiem sk\u0105d, ale pojawia si\u0119 najgorsza my\u015bl – mo\u017ce przesta\u0107?, po co si\u0119 m\u0119czysz, zejd\u017a z trasy… My\u015bli ucich\u0142y, pojawia si\u0119 nadzieja… Je\u017celi uko\u0144cz\u0119 ten bieg, b\u0119d\u0119 marato\u0144czykiem, zrobi\u0119 co\u015b ponad moje si\u0142y, zrobi\u0119 co\u015b, czego dokona\u0142o niewielu! 37, 38 km… Spotykam Kasi\u0119 z mojej dru\u017cyny, cz\u0119stuje mnie wod\u0105, pyta jak si\u0119 czuj\u0119, pociesza mnie i dodaje mi otuchy do dalszej walki z w\u0142asnym cia\u0142em… Musz\u0119 si\u0119 zatrzyma\u0107, rozci\u0105gam si\u0119 przez chwil\u0119… Starszy pan X ponagla mnie, biegn\u0119 razem z nim… Rozmawiamy o maratonach – to jest mój pierwszy, pan X nie pami\u0119ta, ile ju\u017c ich przebieg\u0142, ale ok. 180 (ostatni tydzie\u0144 temu w Kopenhadze!). Biegn\u0119 ju\u017c 4 h i 40 minut, zosta\u0142y jeszcze 3 km, pan X ponownie mnie ponagla, mówi: jeste\u015b m\u0142ody, mo\u017ce zd\u0105\u017cysz przed up\u0142ywem 5 h… Popchni\u0119ty t\u0105 nadziej\u0105 zaczynam biec szybciej… Po drodze spotykam kole\u017cank\u0119 ze studiów, a pó\u017aniej przyjació\u0142k\u0119 z liceum, obie nie mog\u0105 uwierzy\u0107, co ja robi\u0119 na trasie maratonu, szybko odpowiadam i biegn\u0119 dalej… Wbiegam na Malt\u0119… Jest tak d\u0142ugo oczekiwany 42 km – teraz czas na ostatnie 195 m… Daj\u0119 z siebie wszystko!<\/p>\n
META. Na pocz\u0105tku nie mog\u0119 uwierzy\u0107, \u017ce to ju\u017c koniec… Dostaj\u0119 medal oraz koc termiczny. Nie do wiary, uda\u0142o si\u0119, naprawd\u0119 si\u0119 uda\u0142o!!! Patrz\u0119 na czas, zegar pokazuje 5 h 7 min – troch\u0119 s\u0142abo? Nie, wyrzucam t\u0119 my\u015bl z mojej g\u0142owy, przecie\u017c przebieg\u0142em 42 km 195 m. Jestem MARATO\u0143CZYKIEM. Tak, pokona\u0142em samego siebie!<\/p>\n
PS Przygod\u0119 z bieganiem mo\u017cna zacz\u0105\u0107 zawsze i wsz\u0119dzie, wystarczy za\u0142o\u017cy\u0107 lekki strój, adidasy – i w drog\u0119. Je\u017celi b\u0119dziecie odczuwali po biegu ból w stawach, musicie zastanowi\u0107 si\u0119 nad kupnem profesjonalnych butów z amortyzacj\u0105 (szczerze polecam, sam tak zrobi\u0142em).<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
| <\/td>\n | \u0107wik Micha\u0142 Janecki<\/strong> – kwatermistrz Szczepu Watra z Mosiny<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" {multithumb thumb_width=50} Có\u017c takiego magicznego jest w tej liczbie, \u017ce co roku dziesi\u0105tki tysi\u0119cy biegaczy próbuj\u0105 si\u0119 z ni\u0105 zmierzy\u0107? Wie to tylko ten, kto sam stanie na starcie maratonu i dobiegnie do mety. Wiem wi\u0119c i ja. <\/p>\n","protected":false},"author":152,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[236],"tags":[],"class_list":["post-19060","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-archiwum-2"],"acf":{"attached_posts":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19060","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/152"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19060"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19060\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19060"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19060"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19060"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} |