{"id":19709,"date":"2013-06-03T20:27:40","date_gmt":"2013-06-03T18:27:40","guid":{"rendered":"http:\/\/natropie.zhp.pl\/?p=10933"},"modified":"2014-05-06T17:31:38","modified_gmt":"2014-05-06T15:31:38","slug":"dieta-informacyjna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/dieta-informacyjna\/","title":{"rendered":"Dieta informacyjna"},"content":{"rendered":"

Wiesz, kim jest mama Madzi? Pami\u0119tasz dzie\u0144, w kt\u00f3rym zmar\u0142a Whitney Houston? Potrafisz powiedzie\u0107, co o zwi\u0105zkach homoseksualnych my\u015bli pos\u0142anka Paw\u0142owicz? Czas najwy\u017cszy przej\u015b\u0107 na diet\u0119.<\/b><\/p>\n

To, \u017ce media za\u015bmiecaj\u0105 nasze umys\u0142y niepotrzebnymi informacjami, jest ju\u017c wy\u015bwiechtanym bana\u0142em. Wszyscy to wiemy i wszyscy z tym \u017cyjemy. Nie trzeba ogl\u0105da\u0107 telewizji, \u017ceby odbiera\u0107 du\u017co wi\u0119cej bod\u017ac\u00f3w, ni\u017c zdrowy rozs\u0105dek nakazuje. Wystarczy przej\u015b\u0107 si\u0119 ulic\u0105 (billboardy), wsi\u0105\u015b\u0107 do metra (ekrany z kr\u00f3tkimi informacjami), sprawdzi\u0107 poczt\u0119, wej\u015b\u0107 na Facebooka, a nawet porozmawia\u0107 ze znajomymi.<\/p>\n

Jakie strony internetowe przegl\u0105dasz codziennie? Blogi? Serwisy informacyjne? Portale zwi\u0105zane ze swoimi zainteresowaniami? Sprawdzasz prognoz\u0119 pogody? Statystyki swojej strony? Poczt\u0119 prywatn\u0105, poczt\u0119 s\u0142u\u017cbow\u0105? Facebooka, Twittera, Blipa, Endomondo, Instagram, Pinterest? Ile razy dziennie? Ile czasu Ci to zajmuje, zanim we\u017amiesz si\u0119 za to, za co mia\u0142e\u015b si\u0119 wzi\u0105\u0107? I przede wszystkim: po co to robisz?<\/p>\n

Przyczyna jest prosta: \u017ceby wiedzie\u0107. \u017beby wiedzie\u0107, co si\u0119 dzieje na \u015bwiecie, w kraju, w Twoim mie\u015bcie i w Twoim \u017cyciu. Kto si\u0119 z kim zar\u0119czy\u0142 w p\u00f3\u0142nocnej Walii i kto si\u0119 z kim zar\u0119czy\u0142 na Pradze Po\u0142udnie. \u017byjemy w spo\u0142ecze\u0144stwie informacyjnym \u2013 nie wypada o czym\u015b nie wiedzie\u0107. Dlatego codziennie zdobywamy nowe informacje, zapami\u0119tujemy je i dzielimy si\u0119 nimi ze znajomymi. Jeste\u015bmy na bie\u017c\u0105co. Jest dobrze. Jest dobrze?<\/p>\n

Ka\u017cdy z nas, je\u015bli kiedykolwiek mia\u0142 okazj\u0119 by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 systemu edukacji, nieraz zadawa\u0142 sobie na lekcjach czy zaj\u0119ciach pytanie: \u201ePo choler\u0119 mnie tego ucz\u0105?! Po co mam to wiedzie\u0107? Do czego mi si\u0119 to przyda?\u201d \u2013 znacie to? A do czego przyda nam si\u0119 informacja, kim jest mama Madzi i co takiego z\u0142ego zrobi\u0142a? Po co mamy zna\u0107 szczeg\u00f3\u0142y \u015bmierci Whitney Houston? Dlaczego tych szkolnych\/studenckich pyta\u0144 nie zadajemy sobie, kiedy sp\u0119dzamy kolejn\u0105 godzin\u0119 nad bezsensownym klikaniem w kolejne linki z artyku\u0142ami? Dlaczego informacja o procesach zmi\u0119kczania sp\u00f3\u0142g\u0142osek w XI wieku mia\u0142aby by\u0107 mniej przydatna od informacji na temat nowej teorii w \u015bledztwie smole\u0144skim?<\/p>\n

FOMO (fear of missing out), czyli l\u0119k przed przegapieniem, nie jest nowym zjawiskiem, a sama nazwa te\u017c powtarzana jest ju\u017c od d\u0142u\u017cszego czasu. W skr\u00f3cie: FOMO to stan, w kt\u00f3rym czujemy niepok\u00f3j na my\u015bl o tym, \u017ce mo\u017cemy nie znale\u017a\u0107 si\u0119 w miejscu, gdzie co\u015b si\u0119 dzieje, \u017ce przeoczymy wa\u017cn\u0105 informacj\u0119, nie dowiemy si\u0119 o czym\u015b, o czym wszyscy wiedz\u0105. W zwi\u0105zku z tym sprawdzamy poczt\u0119 20 razy dziennie, z Facebookiem jeste\u015bmy po\u0142\u0105czeni praktycznie ca\u0142y czas, mamy w telefonie aplikacje, kt\u00f3re non-stop informuj\u0105 nas, je\u015bli na kt\u00f3rymkolwiek z portali pojawi si\u0119 nowe zdarzenie.<\/p>\n

Minimalizm to nie tylko redukcja posiadanych przedmiot\u00f3w, ale te\u017c redukcja docieraj\u0105cych do nas bod\u017ac\u00f3w. Musimy zda\u0107 sobie spraw\u0119, \u017ce \u017c\u0105dza informacji prowadzi do straty czasu (bana\u0142), ale te\u017c do zm\u0119czenia. Nasz m\u00f3zg wysila si\u0119, \u017ceby zapami\u0119ta\u0107 wszystkie nowe informacje, przygotowuje dla nich miejsce, ale tak naprawd\u0119 nic z tego nie mamy. \u017badnych silnych wra\u017ce\u0144, \u017cadnych g\u0142\u0119bokich refleksji, nasze \u017cycie w \u017caden spos\u00f3b si\u0119 nie zmienia. Czasem zyskujemy tylko tyle, \u017ce mo\u017cemy ciekaw\u0105 plotk\u0119 poda\u0107 dalej (wspaniale, naprawd\u0119 warto). Wi\u0119kszo\u015b\u0107 bod\u017ac\u00f3w, kt\u00f3re czerpiemy z blog\u00f3w, serwis\u00f3w informacyjnych, portali spo\u0142eczno\u015bciowych, to \u2013 przek\u0142adaj\u0105c to na j\u0119zyk prawid\u0142owego od\u017cywiania si\u0119 \u2013 puste kalorie. Czas wi\u0119c przej\u015b\u0107 na diet\u0119 informacyjn\u0105.<\/p>\n

Trzeba jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce dieta informacyjna nie jest (i nie powinna by\u0107) kompletnym odci\u0119ciem si\u0119 od nap\u0142ywaj\u0105cej zewsz\u0105d wiedzy. Tak jak dieta odchudzaj\u0105ca nie zak\u0142ada ca\u0142kowitej rezygnacji z jedzenia. Trzeba znale\u017a\u0107 odpowiedni dla siebie z\u0142oty \u015brodek \u2013 zdobywa\u0107 informacje z durszlakiem w r\u0119ku, na kt\u00f3rym zostan\u0105 tylko te naprawd\u0119 istotne i warto\u015bciowe. Dieta informacyjna polega na OGRANICZANIU zdobywania informacji.<\/p>\n

Jak przej\u015b\u0107 na diet\u0119 informacyjn\u0105?<\/b><\/h3>\n
    \n
  • Ogranicz ogl\u0105danie telewizji.<\/b> Zrezygnuj z ogl\u0105dania kilku wyda\u0144 wiadomo\u015bci \u2013 je\u015bli musisz ogl\u0105da\u0107 tego typu programy, ogl\u0105daj jeden w ci\u0105gu dnia. Nie w\u0142\u0105czaj TVN24.<\/li>\n
  • Ogranicz \u017ar\u00f3d\u0142a informacji z kraju i ze \u015bwiata.<\/b> Je\u015bli czytasz codziennie Gazet\u0119 Wyborcz\u0105 \u2013 nie ogl\u0105daj ju\u017c dziennika telewizyjnego i nie wchod\u017a na serwisy informacyjne w sieci. Je\u015bli wolisz pozyskiwa\u0107 informacje z Internetu \u2013 nie ogl\u0105daj telewizji i nie kupuj prasy codziennej.<\/li>\n
  • Nie klikaj w linki do \u201eciekawych\u201d artyku\u0142\u00f3w.<\/b> To jedna z facebookowych pu\u0142apek. Twoi znajomi wrzucaj\u0105 mn\u00f3stwo odno\u015bnik\u00f3w do tekst\u00f3w, kt\u00f3re przeczytasz, cho\u0107 kompletnie Ci\u0119 one nie interesuj\u0105. Wleci i wyleci. Nie warto.<\/li>\n
  • Oczy\u015b\u0107 czytnik RSS.<\/b> Subskrybuj tylko te kana\u0142y, kt\u00f3re NAPRAWD\u0118 Ci\u0119 interesuj\u0105 \u2013 s\u0105 zwi\u0105zane z Twoim hobby, prac\u0105, nauk\u0105. Zrezygnuj ze \u015bledzenia stron, kt\u00f3rych przegl\u0105danie nie zostawia nic warto\u015bciowego w Twojej g\u0142owie.<\/li>\n
  • Zr\u00f3b porz\u0105dek w swojej poczcie. <\/b>Je\u015bli masz kilka kont e-mail \u2013 scal je w jedno, \u017ceby\u015b nie musia\u0142 sprawdza\u0107 kilku skrzynek. Wypisz si\u0119 ze wszystkich newsletter\u00f3w, kt\u00f3rych i tak nie czytasz. Wy\u0142\u0105cz powiadomienia o ka\u017cdej nowej poczcie. Sprawdzaj maila prywatnego tylko raz albo dwa razy dziennie. Maila s\u0142u\u017cbowego nie sprawdzaj NIGDY poza godzinami pracy.<\/li>\n
  • Stosuj selektywn\u0105 ignorancj\u0119.<\/b> Nie wszystkie informacje s\u0105 dla Ciebie. Staraj si\u0119 pozyskiwa\u0107 tylko te, kt\u00f3re dotycz\u0105 Twojej pracy, rozwoju w wybranej dziedzinie, Twojej pasji albo mog\u0105 wp\u0142yn\u0105\u0107 na poprawienie jako\u015bci Twojego \u017cycia. Wiedza, kt\u00f3ra pozwoli Ci jedynie b\u0142ysn\u0105\u0107 w towarzystwie, nie jest warta Twojego wysi\u0142ku.<\/li>\n
  • Oczy\u015b\u0107 pasek zak\u0142adek w przegl\u0105darce.<\/b> Je\u015bli masz tam strony, na kt\u00f3re nie wchodzi\u0142e\u015b od miesi\u0105ca, po prostu je usu\u0144. Usu\u0144 te\u017c te, na kt\u00f3re kiedy\u015b wchodzi\u0142e\u015b z zainteresowaniem, a teraz robisz to codziennie tylko z przyzwyczajenia.<\/li>\n
  • Nie plotkuj.\u00a0<\/b>Je\u015bli kto\u015b ze znajomych chce Ci opowiedzie\u0107 histori\u0119 zaczynaj\u0105c\u0105 si\u0119 od \u201eNie uwierzysz, co zrobi\u0142 X\u201d lub w podobny spos\u00f3b, odm\u00f3w s\u0142uchania. Najprawdopodobniej wiedza o tym, co zrobi\u0142 X, w \u017caden spos\u00f3b nie wp\u0142ynie na Twoje \u017cycie, a tylko za\u015bmieci Ci g\u0142ow\u0119. Sam te\u017c nie plotkuj (wiemy, wiemy, ale spr\u00f3buj).<\/li>\n
  • Zr\u00f3b porz\u0105dek na Facebooku*.<\/b> To trudne zadanie, kt\u00f3re mo\u017ce sk\u0142ada\u0107 si\u0119 z kilku krok\u00f3w zajmuj\u0105cych du\u017co czasu, ale na pewno warto je wykona\u0107:\n
      \n
    • usu\u0144 ze znajomych osoby, z kt\u00f3rymi nie utrzymujesz kontaktu, a s\u0105 na Twojej li\u015bcie tylko ze wzgl\u0119du na sentyment (je\u015bli do znajomych doda\u0142e\u015b kogo\u015b tylko dlatego, \u017ce chcesz si\u0119 dowiedzie\u0107, czy osoba ta ju\u017c wzi\u0119\u0142a \u015blub albo ma dziecko \u2013 wiedz, \u017ce b\u0142\u0105dzisz);<\/li>\n
    • pozosta\u0142ych znajomych podziel na dwie grupy: bliscy i dalecy znajomi (dzi\u0119ki temu w aktualno\u015bciach zobaczysz informacje przede wszystkim od os\u00f3b, z kt\u00f3rymi utrzymujesz bliski kontakt);<\/li>\n
    • je\u015bli nie chcesz kogo\u015b kasowa\u0107 ze znajomych, ale nie chcesz te\u017c ogl\u0105da\u0107 tego, co wrzuca na \u015bcian\u0119, mo\u017cesz ustawi\u0107 dla tej osoby opcj\u0119 pokazywania tylko wa\u017cnych zdarze\u0144 albo w og\u00f3le \u017cadnych (przejrzyj pod tym k\u0105tem ca\u0142\u0105 list\u0119 swoich znajomych);<\/li>\n
    • przejrzyj list\u0119 polubionych przez siebie stron \u2013 czy nadal chcesz wiedzie\u0107, co si\u0119 na nich dzieje? Cz\u0119\u015b\u0107 z nich na pewno mo\u017cesz \u201eodlubi\u0107\u201d, dla innych mo\u017cesz te\u017c ustawi\u0107 opcj\u0119 niepokazywania w aktualno\u015bciach;<\/li>\n
    • wypisz si\u0119 z grup, kt\u00f3rych ju\u017c nie \u015bledzisz i w kt\u00f3rych nic nie piszesz;<\/li>\n
    • pami\u0119taj: im mniej zdarze\u0144 na Twojej tablicy, tym masz wi\u0119cej czasu!<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Te i podobne dzia\u0142ania pomog\u0105 FOMO zmieni\u0107 na JOMO, czyli joy of missing out \u2013 rado\u015b\u0107 przegapiania. Nagle oka\u017ce si\u0119, \u017ce \u015bwiat za oknem jest troch\u0119 wa\u017cniejszy ni\u017c \u015bwiat na Gazeta.pl, zaczniesz mie\u0107 wi\u0119cej czasu, b\u0119dziesz bardziej efektywny, a czasowy brak dost\u0119pu do Internetu czy pr\u0105du przyniesie ulg\u0119 zamiast niepokoju.<\/p>\n

      Zaczynacie diet\u0119? Macie swoje sposoby na ograniczanie nap\u0142ywaj\u0105cych bod\u017ac\u00f3w? Zach\u0119cam do dyskusji.<\/p>\n

      * Je\u015bli nie wiesz jak zrobi\u0107 na Facebooku porz\u0105dek (nie mo\u017cesz znale\u017a\u0107 odpowiednich opcji) \u2013 napisz do nas na natropie@zhp.pl \u2013 pomo\u017cemy.<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Wiesz, kim jest mama Madzi? Pami\u0119tasz dzie\u0144, w kt\u00f3rym zmar\u0142a Whitney Houston? Potrafisz powiedzie\u0107, co o zwi\u0105zkach homoseksualnych my\u015bli pos\u0142anka Paw\u0142owicz? Czas najwy\u017cszy przej\u015b\u0107 na diet\u0119.<\/p>\n","protected":false},"author":152,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[236],"tags":[280,276],"class_list":["post-19709","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-archiwum-2","tag-dieta-informacyjna","tag-minimalizm"],"acf":{"attached_posts":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19709","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/152"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19709"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19709\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19830,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19709\/revisions\/19830"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19709"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19709"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19709"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}