{"id":19929,"date":"2014-05-26T10:29:00","date_gmt":"2014-05-26T08:29:00","guid":{"rendered":"http:\/\/natropie.zhp.pl\/?p=19929"},"modified":"2014-05-26T10:31:56","modified_gmt":"2014-05-26T08:31:56","slug":"plan-na-relaks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/plan-na-relaks\/","title":{"rendered":"Plan na relaks"},"content":{"rendered":"

Jako harcerze jeste\u015bmy bardzo zaj\u0119tymi lud\u017ami. Ka\u017cdy z nas ma swoj\u0105 \u201eto do list\u201d. Ja mam kilka takich list. Mam te\u017c jedn\u0105, moj\u0105 ulubion\u0105, podpisan\u0105 tytu\u0142em \u201eplan na relaks\u201d.<\/b><\/p>\n

Jak nie zmarnowa\u0107 czasu wolnego?<\/b><\/h3>\n

\u201ePlan na relaks\u201d zawiera tylko i wy\u0142\u0105cznie moje zachcianki, potrzeby, czynno\u015bci, kt\u00f3re nie mieszcz\u0105 si\u0119 w grafiku, a bardzo chcia\u0142abym je zrobi\u0107.<\/p><\/blockquote>\n

Lista rzeczy do zrobienia kojarzy si\u0119 nam zazwyczaj z naszymi obowi\u0105zkami i zobowi\u0105zaniami, z tym co musimy zrobi\u0107. Planujemy nasze dzia\u0142ania lub staramy si\u0119 po prostu nie zapomnie\u0107 o obowi\u0105zkach i tylko od nas samych zale\u017cy, w jakiej formie je \u201espiszemy\u201d: \u00a0czy to w g\u0142owie, czy to jako notatk\u0119 w telefonie, stosu karteczek na biurku lub dobrze zorganizowanych i zaplanowanych zada\u0144 w kalendarzu. \u201ePlan na relaks\u201d zawiera tylko i wy\u0142\u0105cznie moje zachcianki, potrzeby, czynno\u015bci, kt\u00f3re nie mieszcz\u0105 si\u0119 w grafiku, a bardzo chcia\u0142abym je zrobi\u0107. Jest to lista, z kt\u00f3rej odhaczam moje \u201e\u017cyczenia\u201d i dopisuj\u0119 nowe.<\/p>\n

\n

Gdy mamy chwil\u0119 dla siebie, nie zastanawiamy si\u0119, co sprawi nam najwi\u0119ksz\u0105 przyjemno\u015b\u0107, co pomo\u017ce nam si\u0119 \u201ezrestartowa\u0107\u201d.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Zapewne kto\u015b zapyta: po co? Ju\u017c t\u0142umacz\u0119. Cz\u0119sto nasz \u201eczas wolny\u201d pojawia si\u0119 nagle i niespodziewanie. Kto\u015b odwo\u0142a\u0142 spotkanie, nie masz potrzebnych \u015brodk\u00f3w do realizacji zaplanowanych zada\u0144, czynno\u015b\u0107 uda\u0142o si\u0119 zrobi\u0107 szybciej ni\u017c zaplanowa\u0142e\u015b. Masz trzydzie\u015bci minut, godzin\u0119, dwie. I co teraz? Zazwyczaj udaje si\u0119 nam bez problemu wykorzysta\u0107 ten czas, s\u0105 jednak sytuacje, gdy go marnotrawimy. Jak mo\u017cna zmarnowa\u0107 czas wolny? Nie m\u00f3wi\u0119 tu o nudzie, bo to nam, harcerzom, raczej nie grozi, ale o bezproduktywnym sp\u0119dzaniu czasu zamiast \u201e\u0142adowa\u0107 bateri\u0119\u201d. Gdy mamy chwil\u0119 dla siebie, nie zastanawiamy si\u0119, co sprawi nam najwi\u0119ksz\u0105 przyjemno\u015b\u0107, co pomo\u017ce nam si\u0119 \u201ezrestartowa\u0107\u201d, wypocz\u0105\u0107 zar\u00f3wno fizycznie, jak i psychicznie. Robimy to, co zazwyczaj, lub wybieramy pierwsz\u0105 z opcji, np. przegl\u0105damy ca\u0142y Facebook, przerzucamy kana\u0142y w TV, gramy w gr\u0119 w telefonie itd. To nie jest z\u0142e, a mo\u017ce nawet w\u0142a\u015bnie tego potrzebujemy w danym monecie. Jednak pytanie, kt\u00f3re chc\u0119 tu zada\u0107, brzmi: czy to jest faktycznie najlepsza forma wykorzystania naszego wolnego czasu? Mo\u017ce da si\u0119 to zrobi\u0107 lepiej, efektywniej, przyjemniej?<\/p>\n

Czy w dzisiejszym \u015bwiecie jest czas na puszczanie latawc\u00f3w?<\/b><\/h3>\n

Ide\u0119 takiej listy zaczerpn\u0119\u0142am z warsztatu dotycz\u0105cym zarz\u0105dzania sob\u0105 w czasie. Prowadz\u0105cy opowiedzia\u0142 nam, jak kiedy\u015b pomy\u015bla\u0142, \u017ce chcia\u0142by p\u00f3j\u015b\u0107 popuszcza\u0107 latawce. Jako zapracowany przedsi\u0119biorca zapomnia\u0142 w pewnym momencie o swoim pomy\u015ble. Pewnej soboty mia\u0142 wolne popo\u0142udnie. Otworzy\u0142 sw\u00f3j notes, w kt\u00f3rym mia\u0142 zapisan\u0105 list\u0119 rzeczy do zrobienia, i przegl\u0105daj\u0105c go, znalaz\u0142 wzmiank\u0119 o latawcu. D\u0142ugo si\u0119 nie zastanawia\u0142. Powiedzia\u0142 nam, \u017ce by\u0142o to najlepiej sp\u0119dzone popo\u0142udnie od przynajmniej roku. Od tego czasu zapisuje sobie wszystkie swoje pomys\u0142y i realizuje je, gdy tylko ma tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107.<\/p>\n

\n

Warto pomy\u015ble\u0107 o czynno\u015bciach, kt\u00f3re mo\u017cemy zrobi\u0107 w godzin\u0119, np. p\u00f3j\u015b\u0107 na spacer, poczyta\u0107 dobr\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119, jak i o takich do zrealizowania w dzie\u0144, weekend.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Spr\u00f3bowa\u0142am, bo czemu nie? I ju\u017c wiem, co mia\u0142 na my\u015bli. \u015awiadomo\u015b\u0107 dobrze sp\u0119dzonego czasu jest naprawd\u0119 super, a gdy robi si\u0119 rzeczy, kt\u00f3re sprawiaj\u0105 nam przyjemno\u015b\u0107, to jest to naprawd\u0119 bezcenne uczucie. Co mo\u017ce si\u0119 znale\u017a\u0107 na takiej li\u015bcie? Warto pomy\u015ble\u0107 o czynno\u015bciach, kt\u00f3re mo\u017cemy zrobi\u0107 w godzin\u0119, np. p\u00f3j\u015b\u0107 na spacer, poczyta\u0107 dobr\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119, jak i o takich do zrealizowania w dzie\u0144, weekend, np. ugotowa\u0107 wyj\u0105tkowy obiad, po\u0107wiczy\u0107, p\u00f3j\u015b\u0107 w g\u00f3ry czy zorganizowa\u0107 ognisko dla znajomych. Takie rzeczy zape\u0142niaj\u0105 po\u0142ow\u0119 mojej listy, s\u0105 proste, zwyczajne, ale mi sprawiaj\u0105 wielk\u0105 przyjemno\u015b\u0107, a nie zawsze znajd\u0119 na nie czas. Pozosta\u0142e s\u0105 bardziej niecodzienne, ale r\u00f3wnie konkretne. Tak jak puszczanie latawca. S\u0105 to czynno\u015bci nieszablonowe, mo\u017ce czasem dziwne, ale zawsze pozytywne. Przyk\u0142ad? Podr\u00f3\u017c tanimi linami lotniczymi w weekend, przetestowanie biletu podr\u00f3\u017cnika PKP czy nauka podstaw japo\u0144skiego. To, co znajdzie si\u0119 na takiej li\u015bcie, zale\u017cy tylko od jej w\u0142a\u015bciciela. Ja potrzebowa\u0142am zar\u00f3wno rzeczy zwyczajnych, jak i wyj\u0105tkowych. Kto\u015b mo\u017ce si\u0119 skupi\u0107 tylko na tych drugich, a mo\u017ce i na innych, kt\u00f3re nie mieszcz\u0105 si\u0119 w tej klasyfikacji.<\/p>\n

Dobry wypoczynek kluczem do sukcesu?<\/b><\/h3>\n
\n

Powinni\u015bmy oceni\u0107 siebie za jako\u015b\u0107 naszego odpoczynku i tego, jak wykorzystujemy nasz czas wolny.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Nie twierdz\u0119, \u017ce bez takiej listy nie da si\u0119 dobrze wypocz\u0105\u0107. S\u0105 ludzie, kt\u00f3rzy jej nie potrzebuj\u0105 i radz\u0105 sobie \u015bwietnie. Maj\u0105 zawsze pomys\u0142y lub stosuj\u0105 sprawdzone metody. Super! A co, je\u017celi te pomys\u0142y i metody nie s\u0105 takie rewelacyjne za ka\u017cdym razem? Ca\u0142e moje rozwa\u017canie tak naprawd\u0119 zmierza do zagadnienia \u201ejako\u015bci\u201d. Cz\u0119sto jeste\u015bmy rozliczani z tego, jak wykonali\u015bmy konkretne zadanie. Sami za to powinni\u015bmy oceni\u0107 siebie za jako\u015b\u0107 naszego odpoczynku i tego, jak wykorzystujemy nasz czas wolny. Lista \u201ePlan na relaks\u201d mo\u017ce nam w tym pom\u00f3c. Nie jest ona jedynym s\u0142usznym rozwi\u0105zaniem, ale jednym z wielu. Za to jest rozwi\u0105zaniem przetestowanym i sprowadzonym.<\/p>\n

\n

Wtedy mamy energi\u0119 na nast\u0119pny dzie\u0144. Dla mnie mechanizm jest prosty: wykonuj\u0105c zadania z listy \u201eczas na relaks\u201d mam si\u0142\u0119 na zadania z pozosta\u0142ych list.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Po po\u0142udniu, gdy wracamy ze szko\u0142y, uczelni, pracy cz\u0119sto nie mamy si\u0142y \u017ceby wmy\u015bli\u0107 co\u015b ciekawego. Zm\u0119czeni nie jeste\u015bmy kreatywni, nasze pomys\u0142y nie maj\u0105 polotu. Otwieramy wtedy tak\u0105 list\u0119 i do dzie\u0142a, realizujemy to, co z niej najbardziej si\u0119 podoba lub co jest realne w danej chwili. Warto planowa\u0107 relaks, to, na co mamy ochot\u0119. Warto cho\u0107 o tym pomy\u015ble\u0107, \u017ceby mie\u0107 w g\u0142owie gotowy zestaw \u015bwietnych pomys\u0142\u00f3w, je\u017celi nie pojawi si\u0119 lepszy. Dobrze wykorzystany czas wolny wp\u0142ywa na nasze samopoczucie. Wtedy mamy energi\u0119 na nast\u0119pny dzie\u0144. Dla mnie mechanizm jest prosty: wykonuj\u0105c zadania z listy \u201eczas na relaks\u201d mam si\u0142\u0119 na zadania z pozosta\u0142ych list. I mam te\u017c \u015bwiadomo\u015b\u0107 \u017ce korzystam z ka\u017cdej minuty najlepiej, jak potrafi\u0119. U mnie to dzia\u0142a, spr\u00f3buj.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jako harcerze jeste\u015bmy bardzo zaj\u0119tymi lud\u017ami. Ka\u017cdy z nas ma swoj\u0105 \u201eto do list\u201d. Ja mam kilka takich list. Mam te\u017c jedn\u0105, moj\u0105 ulubion\u0105, podpisan\u0105 tytu\u0142em \u201eplan na relaks\u201d.<\/p>\n","protected":false},"author":152,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[208,11],"tags":[313,312,311],"class_list":["post-19929","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-akademicy","category-fel","tag-czas-wolny","tag-to-do-list","tag-zarzadzeni-czasem"],"acf":{"attached_posts":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19929","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/152"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19929"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19929\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19933,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19929\/revisions\/19933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19929"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19929"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19929"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}