{"id":33057,"date":"2026-06-27T14:58:16","date_gmt":"2026-06-27T12:58:16","guid":{"rendered":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/?p=33057"},"modified":"2026-06-27T14:58:16","modified_gmt":"2026-06-27T12:58:16","slug":"ikigai-a-kodeks-wedrowniczy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/ikigai-a-kodeks-wedrowniczy\/","title":{"rendered":"Ikigai a Kodeks W\u0119drowniczy"},"content":{"rendered":"<p><strong>Wielu m\u0142odych ludzi jest na etapie poszukiwania idealnej \u015bcie\u017cki rozwoju dostosowanej pod ich potrzeby. Bycie w wieku w\u0119drowniczym to najlepszy czas na realizacj\u0119 tego celu! <\/strong><\/p>\n<p><em>W oparciu o ksi\u0105\u017ck\u0119 autorstwa japo\u0144skiego neurobiologia Ken\u2019ichir\u014d Mogi ,,Ikigai. Japo\u0144ska sztuka szcz\u0119\u015bcia\u201d<\/em><\/p>\n<p>Pewnie po tytule wielu z was zastanawia si\u0119 <em>co to jest to Ikigai?, jaki ma zwi\u0105zek z kodeksem? <\/em>Nie zabraknie odpowiedzi na pytanie:<em> jak mo\u017cna wdro\u017cy\u0107 ikigai do metodyki w\u0119drowniczej? a tak\u017ce czy Kodeks W\u0119drowniczy to takie nasze harcerskie Ikigai?<\/em> Zacznijmy zatem od pocz\u0105tku.<\/p>\n<p><strong>Co to jest Ikigai?<\/strong><\/p>\n<p>Kr\u00f3tkim wprowadzeniem w mojej pracy, bez kt\u00f3rego nie mo\u017ce si\u0119 oby\u0107 jest definicja Ikigai &#8211; japo\u0144skiej sztuki szcz\u0119\u015bcia. Ikigai to s\u0142owo okre\u015blaj\u0105ce przyjemno\u015bci i istot\u0119 \u017cycia. Sk\u0142ada si\u0119 z dw\u00f3ch cz\u0119\u015bci <strong><em>iki &#8211; \u017cy\u0107<\/em><\/strong> oraz <strong>gai &#8211; pow\u00f3d<\/strong>. Obejmuje szeroko poj\u0119t\u0105 rado\u015b\u0107 z \u017cycia i dostrzeganie drobnych rzeczy w celu osi\u0105gni\u0119cia spokoju. Jest r\u00f3wnie\u017c dobrym budulcem naszego rozwoju, poniewa\u017c pozwala nam na powolne d\u0105\u017cenie do wymarzonych cel\u00f3w bez narzuconej presji ze strony \u015brodowiska. Ikigai t\u0142umaczone jest te\u017c cz\u0119sto jako &#8211; <em>\u201cPo to wstajesz z \u0142\u00f3\u017cka\u201d, <\/em>a czerpane z filozofii przyjemno\u015bci przyczyniaj\u0105 si\u0119 do lepszej kondycji dnia i ch\u0119ci\u0105 wyj\u015bcia w \u015bwiat i samorealizacji.<\/p>\n<p><strong> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-33058\" src=\"https:\/\/natropie.zhp.pl\/wp-content\/uploads\/Obraz-na-tropie.png\" alt=\"\" width=\"589\" height=\"567\" srcset=\"https:\/\/natropie.zhp.pl\/wp-content\/uploads\/Obraz-na-tropie.png 589w, https:\/\/natropie.zhp.pl\/wp-content\/uploads\/Obraz-na-tropie-300x289.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 589px) 100vw, 589px\" \/><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>5 filar\u00f3w Ikigai w metodyce w\u0119drowniczej<\/strong><\/p>\n<p>Podstaw\u0105 japo\u0144skiej filozofii szcz\u0119\u015bcia jest 5 filar\u00f3w, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w d\u0105\u017ceniu do osi\u0105gni\u0119cia naszego Ikigai. Pierwszym filarem jest: <strong>\u201cZaczynanie od ma\u0142ych rzeczy\u201d<\/strong>, a sztuk\u0105 jest ich dostrzeganie &#8211; Ikigai to <em>kr\u00f3lestwo drobnych rzeczy<\/em>. Najwa\u017cniejsze w d\u0105\u017ceniu do celu to niestawianie sobie wyg\u00f3rowanych oczekiwa\u0144, kt\u00f3re cz\u0119sto zostaj\u0105 naszym demotywatorem. Nie bez powodu istnieje powiedzenie \u201cMa\u0142ymi krokami do celu\u201d. Drugi filar to: <strong>\u201cUwalnianie siebie\u201d<\/strong>. Zadajmy sobie pytanie czy w du\u017cej mierze zwracamy uwag\u0119 na opinie innych i swoj\u0105? W tych czasach oczekiwania spo\u0142ecze\u0144stwa i d\u0105\u017cenie do perfekcji cz\u0119sto nas hamuje. Na podstawie r\u00f3\u017cnorodnych dzia\u0142a\u0144 podejmowanych w dru\u017cynie w\u0119drowniczej, a tak\u017ce zainteresowa\u0144 poszczeg\u00f3lnych cz\u0142onk\u00f3w istnieje bowiem jeden punkt zaczepienia, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy wszystkich. Staje si\u0119 on naturalnym Ikigai dru\u017cyny i na nim nale\u017cy si\u0119 skupi\u0107. Nie warto przejmowa\u0107 si\u0119 tym, aby jednostka by\u0142a idealna w ka\u017cdej dziedzinie. Robienie rzeczy, kt\u00f3re kochamy, nie zwa\u017caj\u0105c na odbi\u00f3r ludzi jest kluczem do osi\u0105gni\u0119cia szcz\u0119\u015bcia. Trzeci filar kryje si\u0119 pod nazw\u0105: <strong>\u201cHarmonia i trwanie\u201d<\/strong>. W du\u017cej mierze chodzi o to by nasze dzia\u0142ania by\u0142y sp\u00f3jne z nami i przynosi\u0142y d\u0142ugotrwa\u0142e efekty w naszym \u017cyciu. Harmonia tyczy si\u0119 naszego \u201cja\u201d jak i \u017cycia w bezkonfliktowym spo\u0142ecze\u0144stwie. W odniesieniu do dru\u017cyny &#8211; jej dzia\u0142ania powinny przesta\u0107 wynika\u0107 z przypadku i zacz\u0105\u0107 by\u0107 zgodne z Ikigai dru\u017cyny (<em>co lubimy robi\u0107 razem? oraz w czym jeste\u015bmy dobrzy jako zesp\u00f3\u0142?<\/em>). Podejmowanie decyzji w oparciu o ten filar nie pozostawia miejsca na chaos. Czwartym filarem Ikigai s\u0105 <strong>\u201cDrobne przyjemno\u015bci\u201d<\/strong>. Czerpanie szcz\u0119\u015bcia z r\u00f3\u017cnorodno\u015bci, jakie niesie \u017cycie i najmniejszych osi\u0105gni\u0119\u0107 mo\u017cemy r\u00f3wnie\u017c dostrzec w naszej harcerskiej postawie. Ostatnim filarem jest: <strong>\u201cTu i teraz\u201d<\/strong>. Postawa ta charakteryzuje si\u0119 uwa\u017cnym dostrzeganiem chwili, czy to poranna kawa z rana czy kolejna w\u0119dr\u00f3wka, wszystko powinno przebiega\u0107 bez po\u015bpiechu, aby poprawi\u0107 komfort dnia.<\/p>\n<p><strong>Kodeks W\u0119drowniczy<\/strong><\/p>\n<p>Po przedstawieniu filozofii Ikigai czas na charakterystyk\u0119 Kodeksu<\/p>\n<p>W\u0119drowniczego. <em>Czym tak naprawd\u0119 jest Kodeks W\u0119drowniczy?<\/em> Kodeks W\u0119drowniczy to w du\u017cym skr\u00f3cie zbi\u00f3r zasad etycznych i honorowych skierowanych do w\u0119drownik\u00f3w. Przede wszystkim akcentuje on w\u0119drownicze \u017cycie codziennie, w tym: <strong><em>s\u0142u\u017cb\u0119, samodoskonalenie, przyja\u017a\u0144 czy szacunek do przyrody<\/em><\/strong>. Mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce jest on drogowskazem do dojrza\u0142ego \u017cycia. Mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce to tylko proste zasady, kt\u00f3rym nikt nie nadaje du\u017cego znaczenia, ale to w\u0142a\u015bnie one nadaj\u0105 sens w\u0119drowniczemu \u017cyciu. To one pomagaj\u0105 spojrze\u0107 na \u015bwiat z innej perspektywy czy poszerza\u0107 horyzonty do\u015bwiadcze\u0144 i wiedzy czerpanej z harcerstwa. Przyk\u0142ad w\u0119dr\u00f3wki b\u0119dzie tutaj doskona\u0142y, czy to zwyk\u0142y szybki marsz byle by odhaczy\u0107 sw\u00f3j cel? &#8211; nie do ko\u0144ca. Dla w\u0119drownika to podr\u00f3\u017c przez wra\u017cenia zmys\u0142owe, poszukiwanie spokoju i pi\u0119kna natury. Wszystko co wydaje si\u0119 proste, jest dla w\u0119drownika niekonwencjonalne i tw\u00f3rcze. <em>Pod\u0105\u017canie za kodeksem to niema\u0142a sztuka.<\/em><\/p>\n<p><strong>Podobie\u0144stwa i r\u00f3\u017cnice<\/strong><\/p>\n<p>W trakcie czytania ksi\u0105\u017cki dostrzeg\u0142am kilka podobie\u0144stw jak i r\u00f3\u017cnic pomi\u0119dzy Ikigai a Kodeksem. Zaskakuj\u0105ce jest to, \u017ce czytaj\u0105c ksi\u0105\u017ck\u0119 w tematyce samorozwoju mo\u017cna znale\u017a\u0107 tyle powi\u0105za\u0144 zwi\u0105zanych z dzia\u0142aniem w\u0119drowniczym. Zar\u00f3wno kodeks i japo\u0144ska filozofia opieraj\u0105 si\u0119 na podobnym schemacie, mianowicie czerpi\u0105c z tych \u017ar\u00f3de\u0142 mo\u017cna szuka\u0107 swojej \u015bcie\u017cki samorealizacji i wyj\u015b\u0107 w \u015bwiat z inn\u0105 energi\u0105. Jest to pierwsze podobie\u0144stwo, kt\u00f3re mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 na starcie. Kolejnym podobie\u0144stwem jest dost\u0119pno\u015b\u0107 dla ka\u017cdego. W oparciu o filozofi\u0119 Ikigai ka\u017cdy mo\u017ce szuka\u0107 swojego <em>dlaczego<\/em>, a ka\u017cdy w\u0119drownik kieruje si\u0119 kodeksem w poszukiwaniu swojej \u015bcie\u017cki. Dodam, \u017ce zar\u00f3wno Ikigai jak i Kodeks daj\u0105 poczucie przynale\u017cno\u015bci do danej wsp\u00f3lnoty. Szukaj\u0105c swojego Ikigai znajdujemy si\u0119 w grupie os\u00f3b, kt\u00f3re te\u017c d\u0105\u017c\u0105 do odkrycia potencja\u0142u niekt\u00f3rych umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re ka\u017cdy z nas posiada, natomiast kierowanie si\u0119 kodeksem \u0142\u0105czy nas z innymi w\u0119drownikami, kt\u00f3rych pasjonuje wsp\u00f3lne w\u0119drowanie przez dalekie kilometry &#8211; <em>apetyt na \u017cycie w\u0119drownika!\u00a0 <\/em>Znaczne podobie\u0144stwa dostrzeg\u0142am te\u017c we wcze\u015bniej przedstawionych filarach Ikigai. <em>\u201dZaczynanie od ma\u0142ych rzeczy\u201d <\/em>&#8211; na dobr\u0105 spraw\u0119 my\u015bl ta towarzyszy nam przez ca\u0142e harcerskie \u017cycie. Tak jak od ma\u0142ego stawiamy pierwsze kroki, tak samo od rozpocz\u0119cia przygody w pierwszej dru\u017cynie. W\u0119drownik z biegiem lat dalej pod\u0105\u017ca t\u0105 sam\u0105 drog\u0105 <em>\u201cpr\u00f3b i b\u0142\u0119d\u00f3w\u201d- <\/em>\u00a0wydaje si\u0119 powolna i d\u0142uga, ale to w\u0119drownik lubi najbardziej. \u00a0<em>\u201dUwalnianie siebie\u201d <\/em>&#8211; zgodnie z drugim filarem japo\u0144skiej filozofii, tytu\u0142owe uwalnianie siebie polega na stricte indywidualnym podej\u015bciu do swojego \u017cycia: odkrywaniu swoich mocnych i s\u0142abych stron czy poszukiwania talent\u00f3w. W skr\u00f3cie chodzi o to, aby nie doprowadzi\u0107 do tego, \u017ceby czyja\u015b opinia mia\u0142a wp\u0142yw na nasz\u0105 codzienno\u015b\u0107. Okres w\u0119drowniczy to tak naprawd\u0119 ci\u0105g\u0142e poszukiwanie w\u0142asnej \u015bcie\u017cki z my\u015bl\u0105 wkroczenia w doros\u0142o\u015b\u0107. Podej\u015bcie do tego zadania to przejawy indywidualizmu, ale bez zapominania o tym, \u017ce dzia\u0142amy r\u00f3wnie\u017c z dru\u017cyn\u0105 <em>\u201cdla dru\u017cyny\u201d<\/em>. Kolejny filar nosi nazw\u0119 <em>\u201cHarmonia i trwanie\u201d <\/em>&#8211; czasami musimy podj\u0105\u0107 si\u0119 dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re niekoniecznie s\u0105 zgodne z naszym \u201cja\u201d. Ikigai m\u00f3wi o tym, aby dzia\u0142ania by\u0142y z nami sp\u00f3jne i w kr\u0119gu naszych zainteresowa\u0144. W tym kontek\u015bcie przy planowaniu dzia\u0142a\u0144 dru\u017cyny wa\u017cne jest\u00a0 odpowiednie przypisanie r\u00f3l. Nie chodzi o to, aby rozdawa\u0107 zadania na si\u0142\u0119, ale tak \u017ceby wpasowywa\u0142y si\u0119 w Ikigai cz\u0142onk\u00f3w dru\u017cyny. Obowi\u0105zki powinny by\u0107 przypisane zgodnie z czyj\u0105\u015b mocna stron\u0105. W takim razie<em> Co to jest \u201ctrwanie\u201d?<\/em> Trwanie to \u017cycie w bezkonfliktowym \u015brodowisku np. naszej harcerskiej rodzinie. Warto wspomnie\u0107 tak\u017ce s\u0142u\u017cb\u0119 na rzecz \u015brodowiska, kt\u00f3ra kszta\u0142tuje nasz \u015bwiatopogl\u0105d i przyczynia si\u0119 do poprawienia dobrostanu innych. Otwiera coraz to nowe \u015bcie\u017cki do dalszego w\u0119drowania przez \u017cycie i jest du\u017ca szansa, \u017ce na kt\u00f3rej\u015b z nich, kto\u015b znajdzie co\u015b dla siebie. Trwanie to tak\u017ce szeroko poj\u0119te dzia\u0142anie w dru\u017cynie w\u0119drowniczej, wsp\u00f3\u0142odczuwanie emocji innych, nieustanna pomoc czy po prostu bycie i prze\u017cywanie niezapomnianych przyg\u00f3d. <em>\u201dW\u0119drownik spostrzega urok \u017cycia wsz\u0119dzie, gdziekolwiek si\u0119 znajdzie, gdy\u017c odkrywa to, czego inni w pozornej monotonii codziennych dni dopatrzy\u0107 si\u0119 nie umiej\u0105.\u201d <\/em>&#8211; to zdanie idealnie nawi\u0105zuje do kolejnego filaru <em>\u201cDrobnych przyjemno\u015bci\u201d<\/em>. Tak jak w poszukiwaniu Ikigai tak i w kierowaniu si\u0119 kodeksem podstaw\u0105 jest dostrzeganie najmniejszych przyjemno\u015bci codziennego \u017cycia, np. poranna kawa, tam gdzie inni ich nie widz\u0105. Chodzi te\u017c przede wszystkim o ich docenianie, poniewa\u017c nawet najmniejsze rzeczy towarzysz\u0105 nam w rozwoju i pomagaj\u0105 odkry\u0107 \u015bwiat na r\u00f3\u017cne sposoby. Jednym z cytat\u00f3w autorstwa Roberta Baden-Powella, kt\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c perfekcyjnie wpasowuje si\u0119 w ten filar jest: <em>\u201ePatrz szeroko. I nawet kiedy wydaje ci si\u0119, \u017ce patrzysz szeroko \u2013 ci\u0105gle patrz jeszcze szerzej\u201d<\/em>. Ostatnim zauwa\u017calnym podobie\u0144stwem do filaru japo\u0144skiej filozofii jest <em>\u201dTu i Teraz\u201d<\/em>. Polega na dostrzeganiu chwili bez po\u015bpiechu i presji. <em>\u201dW\u0119dr\u00f3wk\u0105 nie b\u0119dzie przyspieszony tupot n\u00f3g, nadmiar krzykliwego humoru, lecz w\u0142a\u015bnie cisza w\u015br\u00f3d ciszy lasu, skupienie wobec wschod\u00f3w czy zachod\u00f3w s\u0142o\u0144ca. To wyczucie w\u0119drownik \u0142atwo odszuka w sobie.<\/em>\u201d Dostrzeganie chwili jest kluczow\u0105 rzecz\u0105 i warto wyci\u0105ga\u0107 z niej jak najwi\u0119cej. Nie warto sugerowa\u0107 si\u0119 tempem innych i by\u0107 pod ci\u0105g\u0142\u0105 presj\u0105 czasu pod\u0105\u017caj\u0105c w poszukiwaniu swojej \u015bcie\u017cki.<\/p>\n<p>Jak mo\u017cemy zauwa\u017cy\u0107, podobie\u0144stw jest wiele &#8211; teraz chcia\u0142abym skupi\u0107 si\u0119 na r\u00f3\u017cnicach. Czytaj\u0105c ksi\u0105\u017ck\u0119 nie uda\u0142o mi si\u0119 wy\u0142apa\u0107 ich zbyt wiele, ale jest jedna kluczowa, kt\u00f3r\u0105 chcia\u0142abym uwzgl\u0119dni\u0107 w swojej pracy. Ikigai odpowiada w naszym \u017cyciu na pytania: <em>Dlaczego?\/ Po co? <\/em>Zadajemy sobie pytania <em>Co nas nap\u0119dza i co ma dla nas warto\u015b\u0107 w \u017cyciu codziennym?<\/em> Ikigai to wska\u017anik sensu i motywacji, naszych wewn\u0119trznych odczu\u0107 i potrzeb. Najpro\u015bciej m\u00f3wi\u0105c nasze dzia\u0142ania s\u0105 ukierunkowane poszukiwaniem sensu.<\/p>\n<p>Kodeks jest pytaniem: <em>Jak?<\/em> W \u017cyciu w\u0119drownika nie brakuje oczywi\u015bcie poszukiwania sensu, definiowanego jako \u015bcie\u017cka czy w\u0119dr\u00f3wka, ale opiera si\u0119 to bardziej na zasadzie tego<em> Jak chc\u0119 dzia\u0142a\u0107?,<\/em> <em>Jak mog\u0119 czego\u015b dokona\u0107?,<\/em> <em>Jak mog\u0119 komu\u015b pom\u00f3c? <\/em>&#8211; w odniesieniu do s\u0142u\u017cby. Na podstawie tego schematu wyczyn i Ikigai r\u00f3wnie\u017c idealnie si\u0119 \u0142\u0105cz\u0105 &#8211; konkretne wyzwanie, weryfikuje ukierunkowany przez nas sens i w ten spos\u00f3b zanika jedyna r\u00f3\u017cnica pomi\u0119dzy obiema ideami.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-33059\" src=\"https:\/\/natropie.zhp.pl\/wp-content\/uploads\/Obraz2.png\" alt=\"\" width=\"566\" height=\"474\" srcset=\"https:\/\/natropie.zhp.pl\/wp-content\/uploads\/Obraz2.png 566w, https:\/\/natropie.zhp.pl\/wp-content\/uploads\/Obraz2-300x251.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 566px) 100vw, 566px\" \/><\/p>\n<p>Po przedstawieniu podobie\u0144stw i r\u00f3\u017cnic nietrudno zauwa\u017cy\u0107, jak Ikigai i Kodeks W\u0119drowniczy si\u0119 dope\u0142niaj\u0105 i mo\u017cna \u0142atwo je ze sob\u0105 po\u0142\u0105czy\u0107. Ostatnim punktem pozostawionym do indywidualnego rozwa\u017cenia b\u0119dzie aspekt Ikigai dru\u017cyny. Wa\u017cnym sygna\u0142em jest frekwencja! <em>Co to oznacza?<\/em> Je\u015bli dzia\u0142ania trafiaj\u0105 w Ikigai dru\u017cyny, frekwencja jest w normie, a ch\u0119\u0107 do dzia\u0142ania nie jest wymuszona. W sytuacji odwrotnej warto zastanowi\u0107 si\u0119, czy tematyka zbi\u00f3rek i wyjazd\u00f3w wpasowuje si\u0119 w potrzeby cz\u0142onk\u00f3w dru\u017cyny.<\/p>\n<p>Pod\u0105\u017caj\u0105c wzrokiem przez wszystkie punkty mojej pracy my\u015bl\u0119, \u017ce warto odpowiedzie\u0107 na pytanie: <em>Czy pod\u0105\u017canie za kodeksem to takie \u201charcerskie Ikigai\u201d?<\/em> Po analizie zar\u00f3wno ksi\u0105\u017cki, jak i samego Kodeksu W\u0119drowniczego oficjalnie mog\u0119 stwierdzi\u0107, \u017ce Kodeks to nasze harcerskie Ikigai. B\u0119d\u0105c w\u0119drownikiem wci\u0105\u017c poszukujemy w\u0142asnej drogi w \u015bwiecie, na naszych w\u0142asnych zasadach i przemy\u015bleniach opartych o g\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142o jakim jest Kodeks w\u0119drowniczy. Wszystkie zawarte w mojej pracy przemy\u015blenia to autentyczna wizja tego, jak ja rozumiem w\u0119drownictwo. <em>Rozpocz\u0105\u0107 drog\u0119 z kodeksem to jak pokocha\u0107 \u017cycie na nowo.<\/em><\/p>\n<p><strong><em>A jaka jest twoja wizja w\u0119drownictwa?<\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/zhp.pl\/odkryj\/symbole-wedrownikow\/\">https:\/\/zhp.pl\/odkryj\/symbole-wedrownikow\/<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/mehell.nazwa.pl\/zhp\/strona\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/poradnik-dla-dru%C5%BCynowego-dru%C5%BCyny-w%C4%99drowniczej.pdf\">https:\/\/mehell.nazwa.pl\/zhp\/strona\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/poradnik-dla-dru\u017cyn owego-dru\u017cyny-w\u0119drowniczej.pdf<\/a><\/li>\n<li>Grafiki zosta\u0142y wykonane w Canvie<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wielu m\u0142odych ludzi jest na etapie poszukiwania idealnej \u015bcie\u017cki rozwoju dostosowanej pod ich potrzeby. Bycie w wieku w\u0119drowniczym to najlepszy czas na realizacj\u0119 tego celu!<\/p>\n","protected":false},"author":152,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[199],"tags":[],"class_list":["post-33057","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ntk"],"acf":{"attached_posts":{"link_1":"","link_2":"","link_3":""}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33057","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/152"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33057"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33057\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33060,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33057\/revisions\/33060"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33057"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33057"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/natropie.zhp.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33057"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}